안녕하세요 최근 들어 역류성 식도염의 환자가 5년간 70% 가까이 증가했습니다. 서구화된 식습관으로 위 기능이 약해진 50대 이상 장년층에서 가장 많이 환자가 증가했으며 20대~40대 환자도 증가했다고 합니다. 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 역류성 식도염의 증상에 대해 알아보려고 합니다. 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위의 위산이나 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 이것과 관련하여 발생하는 불편감을 말합니다. 식도염은 대부분 이에 속하며 흡연, 비만, 음주 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다. 정상적인 경우에는 위식도 경계 부위가 닫혀 있어서 식도로 내용물이 역류하지 않지만 조절 기능이 약화되어 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아서 위의 위산이나 내용물이 식도로 역류함으로써 불편감이 나타나게 된다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 증상으로는 신물이 올라오거나, 속쓰림 등의 증상

목의 구역감, 이물감, 작은 트림 등의 증상

목이 쉬는 경우

음식을 빠르게 먹게되면 먹은 양의 공기가 음식과 함께 위로 들어가 위가 필요 이상으로 부풀어오르고 위가 다시 정상으로 되돌아가는 과정에서 위액이 역류하는 경우가 많다.

흉부에서 목이 타는 듯한 통증

역류성 식도염이 위험한 이유

이러한 증상들이 지속되면 점막에 손상을 주게 된다. 점막에 손상을 주면 아래와 같은 위험이 생길 수 있다.

역류성 식도염이 악화되면 식도암까지 유발할 수 있어 위험도가 높다.

염증 및 궤양, 출혈을 일으킬 수 있다.

그 외 다양한 합병증이 발생하기도 한다.

역류성 식도염 예방법

과식을 피하고 조금씩 자주 먹는 것이 좋다.

식사 후 바로 잠자리에 들거나 눕기 전에는 음식을 먹지 않아야 한다.

자극적인 음식은 피해야 한다. 인스턴트식품, 너무 짜거나 맵고 신 자극적인 음식은 피하고, 위장에 오래 머무는 육류와 기름진 음식 또한 피해야 한다.

음주와 흡연은 역류성 식도염을 악화시키는 큰 원인이므로 금연과 금주가 필요하다.

많은 사람들이 탄산음료를 먹어 속의 더부룩함을 해결하는 경우가 있는데, 이는 오히려 역류성 식도염을 악화시킨다. 탄산음료와 밀크커피는 식도하부괄약근의 탄력을 떨어뜨리고, 토마토와 초콜릿도 위산분비를 높이기 때문에 증상을 악화시키므로 피해야 한다.

호흡 수련, 요가, 명상과 독서로 가슴에 쌓인 울화를 풀어주는 것은 역류성 식도염을 예방하는데 도움이 된다. 이를 계속하면 만병을 이길 수 있는 고급면역력이 우리 몸 속에 자연스럽게 자리하게 된다.

위의 식습관을 바꾸기 어려운 상황이라면 최대한 천천히 여유있게 음식을 먹는 것이 역류성 식도염을 예방하는데 도움이 된다.

역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식

오늘은 역류성 식도염이 무엇인지, 역류성 식도염의 증상, 역류성 식도염이 위험한 이유, 역류성 식도염 예방법, 역류성 식도염 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

위와 같은 예방법들로 역류성 식도염을 예방해 보도록 합시다.